Una patata media pesa unos 90 gramos. El 78% es agua. Con un 16% de hidratos de carbono en forma de almidón, la patata es también un verdadero proveedor de energía. En cifras, esto significa: 70,2 g de agua, 14,4 g de hidratos de carbono,
Pero la patata también contiene fibra, proteínas, minerales y grasas. Además, también contiene vitaminas C, B3, B5, B6, B1, E, B2, ácido fólico y vitamina A1. Y todo ello con menos de 1 g de azúcar y unas 70 kcal por 100 g.